آیا تا به حال دقت کرده‌اید که با شروع فصل پاییز و زمستان، حتی اگر پوست معمولی یا مختلطی داشته باشید، ناگهان با سوزش، خارش یا پوسته پوسته شدن روی صورت و دست‌هایتان مواجه می‌شوید؟ پاییز با تمام زیبایی‌ها، برگ‌های رنگارنگ و هوای دلپذیرش از راه می‌رسد، اما برای خیلی از ما یک مهمان ناخوانده هم به همراه دارد: خشکی، زبری و کشیدگی پوست!
در این مقاله از مجله مثبت سبز قرار است بررسی کنیم که چرا آب‌وهوای سرد پوستمان را دهیدراته می‌کند، چطور از دست‌هایمان در برابر بادهای پاییزی محافظت کنیم و یک روتین پوستی آسان و کاربردی برای روزهای سرد سال بچینیم تا شادابی و لطافت پوستمان حفظ شود. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید. اگر خشکی دور چشمتان بیش از سایر قسمت‌های صورت شده است، مقاله «علت خشکی پشت پلک چشم» برای شماست تا علت و راه‌حل این موضوع را بهتر درک کنید.
چرا با آمدن پاییز و زمستان، پوست صورت خشک و زبر میشود؟
پوست ما عاشق ثبات و رطوبت است، اما تغییر فصل چند شوک هم‌زمان به سد دفاعی پوست وارد می‌کند:
- افت ناگهانی رطوبت هوا: با سرد شدن هوا، رطوبت موجود در جَو به شدت کاهش می‌یابد. بادهای سرد پاییزی مثل یک اسفنج، رطوبت لایه‌های سطحی پوست را جذب کرده و تبخیر آب از سطح پوست را سرعت می‌بخشند.
- سرمای بیرون و گرمای خانه (شوک دمایی): وقتی از هوای سرد بیرون وارد خانه‌ای می‌شوید که شوفاژ یا بخاری در آن روشن است، پوست دچار شوک دمایی میشود. سیستم‌های گرمایشی رطوبت محیط خانه را خشک می‌کنند و آب پوست را بیشتر می‌گیرند.
- دوش آب داغ؛ متهم اصلی! در روزهای سرد، هیچ چیز لذت‌بخش‌تر از یک دوش آب داغ نیست؛ اما آب داغ چربی‌های مفید و طبیعی پوست (لیپیدها) را که نقش سپر محافظتی دارند، کاملاً می‌شوید و پوست را در برابر خشکی بی‌دفاع می‌گذارد.
- کاهش احساس تشنگی: در تابستان به خاطر گرما مدام آب می‌نوشیم، اما در پاییز و زمستان احساس تشنگی کم میشود. کم‌آبی درون بدن مستقیماً خودش را روی شفافیت و انعطاف‌پذیری پوست نشان می‌دهد.
به عبارت دیگر، برخی عادت‌های خود ما در فصل سرما، به خشک‌تر شدن پوست دامن می‌زنند. برای آشنایی بیشتر با این عادات اشتباه، مقاله «10 علت خشکی پوست» را حتما مطالعه نمایید.
چرا دست‌ها در فصل سرما زودتر آسیب می‌بینند؟
پوست دست‌ها غدد چربی کمتری نسبت به صورت دارد و در عین حال، بیشترین تماس را با محیط بیرون، مواد شوینده و آب دارد. با شروع پاییز، شستشوی مداوم دست‌ها با صابون به همراه وزش بادهای سرد، باعث خارش، زبری و حتی ترک خوردن پوست دست میشود. برای جلوگیری از این چالش، نیازی به کارهای پیچیده نیست؛ کافی است دو عادت ساده را ایجاد کنید:
- دستکش را فراموش نکنید: هنگام خروج از خانه در روزهای سرد و همچنین هنگام شستن ظروف، حتماً دستکش بپوشید تا مانعی در برابر باد سرد و مواد شیمیایی ایجاد شود.
- مرطوب‌کننده بعد از هر شستشو: بلافاصله بعد از شستن دست‌ها و زمانی که پوست هنوز کمی نمدار است، از یک کرم مرطوب‌کننده مغذی استفاده کنید تا رطوبت درون پوست حبس شود.
چگونه از خشکی و ترک لب‌ها در فصل سرما جلوگیری کنیم؟
اگر لب‌هایتان در هوای سرد خشک می‌شوند، عادات زیر را به روتین خود اضافه کنید:
- یک بالم لب بدون عطر را چند بار در روز و پیش از خواب استفاده کنید.
- برای لب‌هایی که ترک خورده‌اند، یک لایه نازک وازلین ساده می‌تواند به حفظ رطوبت کمک کند.
- پیش از بیرون رفتن، بالم لب با SPF ۳۰ یا بالاتر بزنید.
- از لیسیدن لب‌ها و کندن پوسته‌ها خودداری کنید. لیسیدن لب ممکن است برای چند لحظه حس خشکی را کم کند، اما با تبخیر بزاق، لب‌ها دوباره خشک‌تر می‌شوند.
اگر به دنبال روش‌های اصولی ودقیق‌تر برای کاهش خشکی لب هستید، مقاله «درمان فوری خشکی لب» می‌تواند به شما کمک کند.
روتین طلایی مراقبت از پوست خشک در پاییز و زمستان
برای اینکه پوست صورتتان در فصل سرما نرم، شاداب و درخشان بماند، بهتر است روتین تابستانی خود (که معمولاً سبک و مات‌کننده بود) را به یک روتین مغذی‌تر و آبرسان‌تر تغییر دهید:
گام اول: شوینده‌های ملایم و غیر صابونی
در فصل سرما شوینده‌های قوی یا فوم‌های خشک‌کننده را کنار بگذارید. از شوینده‌های ژلی آبرسان یا شیر پاک‌کن‌ها استفاده کنید که چربی طبیعی پوست را از بین نبرند.
گام دوم: آبرسانی روی پوست نمدار (ترفند طلایی!)
سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید نجات‌دهنده پوست در پاییز هستند. نکته مهم این است که سرم هیالورونیک اسید را حتماً روی پوست کمی نمدار بزنید و بلافاصله روی آن کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید؛ در غیر این صورت، این ماده ممکن است رطوبت عمقی پوست را جذب کرده و آن را خشک‌تر کند!
گام سوم: کرم مرطوب‌کننده غنی و تقویت‌کننده سد دفاعی
در پاییز به جای لوسیون‌های خیلی سبک، به سراغ کرم‌های حاوی سرامید، گلیسیرین، اسیدهای چرب و اسوالان بروید. این ترکیبات سد دفاعی آسیب‌دیده پوست را بازسازی کرده و مانع خروج آب می‌شوند. برای آشنایی بیشتر با محصولاتی که حاوی سرامید هستند، می‌توانید مطلب «سرامید چیست و چه فوایدی دارد؟» را مطالعه نمایید.
گام چهارم: ضدآفتاب؛ حتی در روزهای ابری پاییز!
این یک باور غلط است که در پاییز و زمستان نیازی به ضدآفتاب نیست. اشعه‌های فرابنفش (UV) خورشید حتی از میان ابرهای پاییزی عبور کرده و سد رطوبتی پوست را ضعیف می‌کنند. استفاده روزانه از یک ضدآفتاب آبرسان حتی در فصول سرد نیز الزامی است.
گام پنجم: تعادل در لایه‌برداری و مواد موثره
اگر از محصولات ضدجوش یا لایه‌بردارها (مثل رتینول یا اسیدهای AHA/BHA) استفاده می‌کنید، در فصل پاییز دفعات مصرف آن‌ها را کاهش دهید؛ زیرا مصرف زیاد آن‌ها در هوای خشک می‌تواند باعث سوزش و التهاب شدید شود.
شب‌ها برای مراقبت از پوست خشک چه کار کنیم؟
بهترین راه برای کنترل خشکی پوست در فصول سرد، مراقبت شبانه اصولی است. برای این کار به شرح زیر عمل کنید:
- پیش از خواب، آرایش و ضدآفتاب را با یک شوینده ملایم پاک کنید.
- صورت را با حوله نرم و به‌آرامی خشک کنید و تا وقتی پوست هنوز کمی نمدار است، مرطوب‌کننده بزنید.
- اگر پوستتان مختلط است و فقط گونه‌ها خشک و کشیده می‌شوند، می‌توانید کرم غلیظ‌تر را فقط روی همان قسمت‌ها بزنید و برای پیشانی، بینی و چانه از مرطوب‌کننده سبک‌تر استفاده کنید. به این ترتیب، هر بخش صورت به‌اندازه نیازش مرطوب میشود.
- استفاده از محصولات مناسب نوع پوست خود را جدی بگیرید و هر محصولی را به دلیل تبلیغ یا پرطرفدار بودن استفاده نکنید.
راهکارهای خانگی و اصلاح سبک زندگی برای درمان خشکی پوست
علاوه بر روتین پوستی، چند راهکار ساده در زندگی روزمره وجود دارد که معجزه می‌کنند:
- استفاده از دستگاه بخور (رطوبت‌ساز): یک دستگاه بخور سرد در اتاق خواب یا محل کار قرار دهید تا رطوبت از دست‌رفته محیط جبران شود.
- تنظیم دمای آب: هنگام شستشوی صورت و استحمام، فقط از آب ولرم استفاده کنید و زمان حمام را به ۱۰ دقیقه کاهش دهید.
- تغذیه دوستدار پوست: مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ (مثل گردو، ماهی‌های چرب و بذر کتان) و میوه‌ها و سبزیجات آب‌دار، توانایی پوست را برای حفظ رطوبت از درون افزایش می‌دهد.
سخن آخر درباره خشکی پوست در فصل سرما
خشکی پوست در پاییز و زمستان یک اتفاق طبیعی به دلیل تغییرات جوی است، اما با رعایت چند نکته ساده مثل کاهش دمای آب حمام، استفاده از شوینده‌های ملایم، زدن مرطوب‌کننده‌های حاوی سرامید و پوشیدن دستکش می‌توانید به راحتی طراوت و نرمی پوست خود را در تمام طول فصل سرما حفظ کنید. در این مطلب سعی کردیم تا علت و راه‌حل خشکی پوست در فصول سرد سال را بررسی کنیم.
در صورتی که پاسخ به دغدغه‌ها و سوالات ذهنی شما در قسمت سوالات متداول این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز نیست، هرگونه ابهام و پرسش خود در این زمینه را از طریق قسمت نظرات با ما در میان بگذارید تا پزشکان مثبت سبز در اسرع وقت پاسخگوی شما باشند.
